雑穀米 ダイエット

加齢と共に年々代謝が落ちてきたのか最近本当に痩せにくくなってきました。

二人とも若い頃のように、「ちょっとカロリーセーブしながら燃焼系サプリ飲んで運動すれば痩せる」みたいなことが出来なくなり、私はお腹まわりがどうしても落ちないし、夫に至っては完全にメタボ腹で、どうしたものか悩んでいました。

ジムとかもなかなか通えないし、自宅で時間見つけて運動しようと思ってもこれも続かないし・・・。

もうここは「じっくり根本的に食生活から見直しメタボ解消しよう」と思いました。


そこで、そんなにお金が掛からなくて・簡単で・毎日食べれる雑穀米に注目しました。


それにしても雑穀米もいろいろありますね。

私たちも最初は悩みましたが、『脱メタボリックシンドロームに雑穀メタボブレンド』と言うのが、すごく気になりホームページを調べるとダイエットに効果がありそうと思い購入しました。

雑穀米メタボブレンドがダイエットに効く理由

雑穀米メタボブレンドは、13種類の雑穀に2種類のきのこ（まいたけ・しいたけ）と海藻（めかぶ）の珍しい組み合わせでブレンドされています。

なかでもダイエット効果が期待できるのが、”ノンカロリー・高ミネラル”な材料である、【まいたけ】・【しいたけ】・【めかぶ】です。



・【まいたけ】：食物繊維、ビタミンB1・B2、ナイアシン（B3）、ミネラルなどが豊富に含まれます。
　※食物繊維は、便通をよくするほか、高血圧予防や発がん物質を特によく排泄する。
　※ビタミンB1は、炭水化物や糖質の分解を助けて、エネルギーに変える。
　※ビタミンB2は、脂肪の分解を助けて、エネルギーに変える。
　※ナイアシン（B3）は、タンパク質や脂肪や糖質の分解を助けて、エネルギーに変える。

・【しいたけ】：食物繊維、ビタミンB1・B2、ミネラルなどが豊富に含まれます。
　※食物繊維は、便通をよくするほか、高血圧予防や発がん物質を排泄する。
　※ビタミンB1は、炭水化物や糖質の分解を助けて、エネルギーに変える。
　※ビタミンB2は、脂肪の分解を助けて、エネルギーに変える。

・【めかぶ】：わかめの根元部分です。そのヌルヌル成分であるフコイダンとアルギン酸、ビタミンB1・B2、ミネラルなどを豊富に含みます。
　※フコイダンは、多くの効果が期待できます。
　　・血液をサラサラにして動脈硬化・心筋梗塞などを予防する
　　・悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす
　　・糖尿病予防
　　・抗がん・抗ウィルス作用
　　・便秘予防
　　　ほか
　※アルギン酸も、わかめの20倍含まれるので多くの効果が期待できます。
　　・腸内の余分な中性脂肪やコレステロール、糖分、塩分を体内から出す
　　・高血圧の予防
　　・抗がん・抗ウィルス作用
　　・動脈硬化・心筋梗塞などの予防
　　・便秘予防
　　　ほか
　※ビタミンB1は、炭水化物や糖質の分解を助けて、エネルギーに変える。
　※ビタミンB2は、脂肪の分解を助けて、エネルギーに変える。



雑穀米メタボブレンドに含まれる以上の3つの材料だけでも、ダイエットや生活習慣病の予防・改善につながる栄養素はたくさん含まれますから、これに13種類の雑穀の栄養素を加えると、かなりメタボ解消効果が期待できると思います。

雑穀米で脱メタボ体験記

『美味十六撰・雑穀米メタボブレンド』は、注文して3日ほどで届きました。

たくさんの冊子の他に『にんにく玉』のサンプルが入ってたのが、ちょっと嬉しいです。

これも、健康に良さそうなので試したいと思います。

メタボブレンドの方は、100%国内産原料使用なんですね。

これって結構ポイントかも。安心感が全然違います。

外国産だと農薬どころか殺虫剤も使われてるものや、鳥のエサ用のものとか混じることもあるらしいので、100%国産だと安心・安全です。


さっそく雑穀米メタボブレンドのご飯を作ります。

25g入りの小袋が15袋入っていました。

だいたい米2〜3合に1袋が目安だそうです、1回1袋で毎日炊けば半月、2日に1度で1ヶ月もちますね。





お水はいつもと同じ分量入れて、雑穀米自体は特に水洗いはしなくていいらしいので、そのまま入れて軽くかき混ぜます。

これでOK。後は炊きあがりを楽しみに待ちます。

あ、そうそう雑穀米メタボブレンドには、発芽玄米が入っているので2〜3時間水に浸した方が栄養価がアップするって前聞いたことあります。

なので、前の晩とかにタイマーをセットして朝炊けるようにするといいかもです。


炊けた雑穀米を食べてみます。

まず、今回は3合半で1袋だったので、やはり4合で2袋ぐらいがいいのかなって思いました。

ちょっと雑穀の量が少ないような気がしました（色がちょっと薄い^^;）。

でも食べてみると全然うま味があってコクもあります。

特に雑穀の豆系の触感がいいのと、キノコ系のダシが効いてます。

おそらく、めかぶのうま味も効いてるのでしょうね。緑色のものが確かに有りましたから。


この雑穀米メタボブレンド、もっちりしてて噛めば噛むほど味が出てくるので、お茶碗一杯で十分満腹します。

なので、食べ過ぎることも無いし、雑穀米のメタボに効く栄養成分と豊富な食物繊維のおかげでダイエットに非常に効果があると思います。

我が家では、夫も気に入ってくれたみたいで『雑穀米メタボブレンド』は、しばらく欠かせない存在です。